از غذاهای مفید برای قلب تا ضرر مصرف قهوه با معده خالی

شما احتمالاً ده ها و صدها فهرست از غذاهای سالم و مفید برای قلب را دیده اید اما تعجب می کنید اگر بدانید برخی از گزینه های غذایی که شاید ناسالم به نظر می رسند، - Photo: dpa شما احتمالاً ده ها و صدها فهرست از غذاهای سالم و مفید برای قلب را دیده اید اما تعجب می کنید اگر بدانید برخی از گزینه های غذایی که شاید ناسالم به نظر می رسند، می توانند به این فهرست ها اضافه شوند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، قهوه یکی از این گزینه ها است.

مطالعات اخیر نشان داده قهوه باعث افزایش سطح HDL یا همان کلسترول خوب خون می شود، ضمن اینکه التهاب را نیز کاهش می دهد.

مصرف منظم قهوه کاهنده خطر ابتلا به دیابت نیز هست.

مطالعات متعددی ارتباط بین قهوه و نارسایی قلبی را مورد بررسی قرار داده اند و مشخص شده نوشیدن چهار فنجان قهوه در روز برای سلامت قلب مفید است.

اگر نگران سلامت قلب خود هستید، دیگر در مصرف تخم مرغ شک نکنید.

بسیاری از مطالعات ثابت کرده اند که تخم مرغ، کلسترول خون را افزایش نمی دهد.

جالب توجه است اگر بدانید حتی مصرف روزانه سه عدد تخم مرغ، کلسترول HDL را افزایش می دهد نه LDL.

تخم مرغ حاوی ویتامین های B و D است که هر دو برای سلامت قلب ضروری اند.

کره بادام زمینی از جمله گزینه های غذایی است که بسیاری به آن می گویند خوشمزه ناسالم.